1. Зйомка: вдосконалення мистецтва забивання

Зйомка - це, мабуть, найважливіша майстерність у баскетболі, оскільки це безпосередньо сприяє здатності команди набрати очки. Існує кілька типів знімків, які повинен опанувати гравець, кожен з яких вимагає різних методик та стратегій:

- Стрибок постріл : Найпоширеніший постріл у баскетбол, стрибковий постріл знімається, поки гравець стрибає в повітря. Для виконання належного стрибкового пострілу стрілець повинен зосередитись на рівновазі, позиціонуванні вручну та подальшому. Ключовим моментом є збереження лікоть зйомки під кутом 90 градусів і відпустіть м'яч під піком стрибка для максимальної точності.

- Вільний кидок : Вільні кидки присуджуються після того, як гравець порушений під час спроби пострілу. Вільний кидок-це безперечний постріл, знятий з лінії вільних кидків, і оволодіння цим пострілом вимагає послідовної форми та розумової уваги. Гравці повинні прагнути до руху з стрільби з рідини та зосередитись на задній частині обода, щоб підвищити їх точність.

- Триточковий постріл : Триточковий постріл знімається з-за триточкової дуги, і це коштує три очки замість звичайних двох. Зйомка з цієї відстані вимагає більшої сили та точності. Успішний триточковий стрілець повинен мати хорошу роботу, рівновагу та здатність швидко та точно звільняти м'яч.

- Розклад : Розклад- це постріл близького діапазону, зроблений під час руху до кошика. Для цього потрібні м'які руки та плавне вивільнення, щоб уникнути блоку захисника. Залежно від позиції гравця, планування може бути виконаний будь -якою рукою, і важливо підтримувати контроль тіла під час пострілу.

2. Дриблінг: Освоєння управління м'ячами

Дриблінг - це вміння контролювати баскетбол під час руху. Гравець повинен мати можливість ефективно дрімати, щоб просунути м'яч, ухилятися від захисників та встановити ігри. Щоб досягти успіху в дриблінгу, гравці повинні зосередитись на таких методах:

- Правильне позиціонування рук : При дриблінгу гравці повинні тримати пальці широко розповсюджуватись і використовувати пальці, а не долоні, щоб контролювати м'яч. Це забезпечує кращу обробку м'ячів і дозволяє швидше, точніше рухати.

- Низький дриблінг : Низький дриблінг тримає м'яч ближче до землі, що ускладнює крадіжку захисників. Гравці повинні дрімати з тілом низько до землі, використовуючи їх домінуючу руку, щоб захистити м'яч.

- кросовер дриблінг : кросовер - це швидка зміна напрямку, що використовується для обману захисників. Дриблюючи м'яч від однієї руки до іншої з раптовим зрушенням руху, гравець може створити простір і проїхати повз захисника.

- Закінчаста і між ногами дриблів : Ці вдосконалені методи дриблінгу використовуються для захисту м'яча та маневру навколо захисників. Гравці повинні практикувати ці кроки, щоб додати непередбачуваність стилю дриблінгу.

- дриблінг з метою : дриблінг - це не лише про те, щоб підтримувати контроль над м'ячем. Йдеться також про використання дриблінгу для налаштування п’єс, створення можливостей балів та підтримки наступального потоку. Гравці завжди повинні дрімати з метою, будь то зламати захист чи створити простір для пострілу.

3. Прохід: Створення можливостей для товаришів по команді

Проходження - це ще одна основна майстерність у баскетболі, яка вимагає точності та часу. Чудовий перехожий може створити можливості для товаришів по команді та ефективно перемістити м'яч навколо корта. Деякі з ключових методів проходження включають:

- Прохід грудей : Прохід грудей - найосновніший і часто використовуваний прохід у баскетболі. Він передбачає тримати м'яч на рівні грудей і підштовхувати його до товариша по команді з обома руками. Прохід грудей швидкий і точний, що робить його ідеальним для коротких відстань до середнього рівня.

- Пропуск відмови : Прохід відскоку використовується для надсилання м'яча до товариша по команді, коли захисник перешкоджає. М'яч підскакує один раз на підлозі, перш ніж досягти цілі. Прохід відскоку є ефективним для обходу захисників і часто використовується в ситуаціях швидкого перерви.

- ПРОСТУВАННЯ ВІДПОВІДАЛЬНОГО : Верхній прохід використовується для проходів на великі відстані та для отримання м'яча над високими захисниками. Гравці повинні використовувати обидві руки для запуску м'яча з -під їхньої голови, спрямовані на руки приймача.

- Прохід без вигляду : Прохід без вигляду-це передова техніка, де перехожий навмисно відводить погляд від напрямку проходу, плутаючи захисника і ускладнюючи перехоплення м'яча. Цей пропуск вимагає чудової обізнаності з судом та довіри товаришам по команді.

4. Захист: охорона кошика

Ефективний захист має вирішальне значення для будь -якої успішної баскетбольної команди. Чудовий захисник може порушити правопорушення протилежної команди та створити обороти. Існує кілька ключових оборонних прийомів, які повинен навчитися кожен гравець:

- Захист людини до людини : У захисті людини до людини кожен гравець відповідає за охорону одного протилежного гравця. Захисник повинен залишатися між наступальним гравцем і кошику, підтримуючи активізацію ноги та руки готові до змагань. Спілкування з товаришами по команді також є ключовим у захисті людини до людини.

- Захист зони : У захисті зони гравці відповідають за охорону певної області суду, а не індивідуального опонента. Ця оборонна стратегія використовується для запобігання легких кошиків та захисту фарби. Гравці повинні працювати разом, щоб ефективно обертати та покрити відкриті простори.

- Оборонна позиція : Правильна оборонна позиція є основою хорошої оборони. Гравці повинні зігнути коліна, утримувати тіло низьким і підтримувати широку позицію, щоб залишатися врівноваженими. Ця позиція дозволяє швидко проводити бічні рухи і допомагає захиснику реагувати на кроки гравця наступального гравця.

- Крадіжки та блоки : Крадіжка м'яча та блокування пострілів є важливими частинами ефективної оборони. Гравці можуть вкрасти м'яч, передбачивши пропуски та використовуючи швидкі руки, в той час як блокування пострілу вимагає часу, а можливість вертикально стрибати, щоб змагатись з м'ячем на ободі.

5. Відскок: Контроль дощок

Відскок є важливою частиною як наступальної, так і оборонної баскетбольної гри. Забезпечення підйомів заважає протиборчій команді отримувати очки другого шарових очок і дозволяє вашій команді підтримувати володіння. Існує два основні типи підйомів:

- Наступальний відскок : Наступальний відскок виникає, коли гравець хапає м'яч після пропущеного пострілу власною командою. Це дозволяє команді спробувати черговий постріл і продовжити володіння. Гравці повинні позиціонувати себе біля кошика і передбачити траєкторію м'яча, щоб збільшити шанси захопити наступальний відскок.

- Оборонний відскок : Оборонний відскок виникає, коли гравець хапає м'яч після пропущеного пострілу протилежної команди. Забезпечення оборонних підйомів є життєво важливим для обмеження можливостей опонентного забивання. Гравці повинні випускати своїх опонентів, позиціонуючи себе між шутером і кошику та використовуючи своє тіло для отримання положення.

6. Командна робота та спілкування: Створення синергії

Баскетбол - це командний вид спорту, а успіх на корті вимагає чудового спілкування та співпраці між гравцями. Незалежно від того, що він закликає пропуск, встановлення вибору чи координації оборонних ротацій, командна робота лежить в основі ефективної гри в баскетбол. Гравці повинні постійно спілкуватися між собою, як усно, так і через мову тіла, щоб забезпечити плавні наступальні та оборонні переходи.

Висновок

Оволодіння основними навичками баскетболу - стрілянини, дриблінгу, проходження, оборони та відскоку - є важливим для будь -якого гравця, який прагне покращити свою ефективність на корті. Практикуючи ці методи та розуміючи, як вони вписуються в більш широкий контекст гри, гравці можуть підняти свою індивідуальну та командну гру. Баскетбол - це спорт, який винагороджує наполегливу працю, відданість та невблаганне прагнення до вдосконалення. Незалежно від того, чи граєте ви на молодіжному рівні чи в професійних лігах, вдосконалення цих навичок допоможе вам стати більш повним та ефективним гравцем.

Як і у будь -якому спорті, послідовна практика та розуміння стратегії гри дозволять гравцям розвивати необхідні навички для успіху. З відданістю, фокусом та сильною трудовою етикою кожен може освоїти суд і стати грізною силою в баскетболі.